Bà bầu ăn ốc được không?

bầu ăn ốc được không

Phụ Nữ Mang Thai Ăn Ốc Có Tốt Không?

Bầu ăn ốc được không – Theo quan niệm ngày xưa của ông bà xưa, bà bầu không nên ăn ốc bởi ăn ốc thì con đẻ ra sẽ bị chảy dãi. Vậy quan niệm liệu có đúng không? Hãy cùng Sắc Màu Khỏe & Đẹp tìm hiểu câu trả lời ấy trong bài viết bổ ích dưới đây nhé!

Hàm lượng dinh dưỡng của ốc
Hàm lượng dinh dưỡng của ốc

Hàm lượng dinh dưỡng của ốc 

Trước khi tìm câu trả lời cho câu hỏi Bà bầu có ăn được ốc không ? Thì trước hết chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu hàm lượng dinh dưỡng có trong ốc trước nhé! 

Theo đông y thì trong ốc có tình hàn và có vị ngọt, có tác dụng trong việc điều trị các bệnh như phù thũng, bệnh vàng da, trĩ,…. Bên cạnh đó ốc còn là một thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng vô cùng cao có tác dụng giúp bà bầu hồi phục sức khỏe cũng như giúp lưu thông khí huyết của bà bầu.  Không chỉ thế trong ốc còn có rất nhiều tác dụng đối sức khỏe bà bầu như:

Magie

Theo nghiên cứu thì trong khoảng 85gr ốc sẽ chứa 212mg magie đáp ứng đủ cho 68% lượng magie khuyến cáo mà mỗi ngày bà bầu cần phải bổ sung. Không chỉ thế magie còn có tác dụng giúp chuyển hóa năng lượng và đồng thời giúp cân bằng điều hòa các hàm lượng dinh dưỡng khác như canxi, kali, vitamin D,..

Selen

Không chỉ cung cấp lượng magie dồi dào mà ăn ốc còn giúp bổ sung dưỡng chất Selen. Đây là một chất vô cùng tốt cho cơ thể của bà bầu. Selen là dưỡng chất giúp điều hòa hệ thống nội tiết, tăng cường hệ miễn dịch cũng như làm giảm các nguy cơ về bệnh ung thư, tim và sự tái khát nhiễm trùng.

Các chất có trong ốc
Các chất có trong ốc

Vitamin E

Bà bầu ăn ốc còn có tác dụng bổ sung Vitamin E – chất mà có tác dụng giúp làm giảm và khắc phục các tình trạng mệt mỏi của mẹ bầu cũng như ngăn ngừa bệnh tiểu đường xảy ra trong thai kỳ. 

Phốt pho

Bên cạnh các dưỡng chất trên thì trong ốc còn được tìm thấy có lượng Phốt Pho vô cùng dồi dào. Một dưỡng chất vô cùng cần thiết cho bà bầu trong giai đoạn tam cá nguyệt thứ 2 của thai kỳ để tăng cường mật độ xương trong cơ thể cũng như điều hòa chuyển hóa năng lượng. 

Do đó mẹ bầu khi ăn ốc từ tháng thứ 4 trở đi sẽ giúp cơ thể có thể chuyển hóa và hấp thụ lượng canxi một cách tốt hơn cũng như giúp ngăn ngừa các tình trạng loãng xương và các bệnh lý về răng thường hay xảy ra với bà bầu.

>>> Xem thêm: Các thực phẩm bồi bổ sức khỏe tốt nhất cho bà bầu tại đây

Bà bầu có nên ăn ốc không?

Bà bầu có nên ăn ốc không? Đây là một trong những câu hỏi được hội chị em bà bầu vô cùng băn khoăn và thắc mắc. Như chúng ta đã biết ở trên  thì trong ốc có hàm lượng dinh dưỡng vô cùng cao và rất tốt cho sức khỏe. Do đó việc các bà mẹ ăn ốc trong quá trình mang thai là điều hoàn toàn có thể ăn ốc mà không cần phải lo sợ đẻ con ra sẽ bị chảy dãi như quan niệm của ông cha ta ngày xưa.

Bà bầu có nên ăn ốc không?
Bà bầu có nên ăn ốc không?

Tuy nhiên thì để đảm bảo an toàn bà bầu chỉ nên ăn ốc từ tháng 4 của thai kỳ trở nên. Bởi trong ốc có chứa rất nhiều các loại sinh vật ký sinh, vi khuẩn sinh sống. Bên cạnh đó thì các mẹ bầu khi ăn ốc cũng cần chú ý khâu chế biến, vệ sinh sạch sẽ.

Đặc biệt để đảm bảo an an toàn cho sức khỏe thì trước khi ăn ốc nên được ngâm trong nước gạo kết hợp với chanh và giấm trong khoảng từ 2 đến 3 giờ đồng hồ để có thể loại bỏ các loại ký sinh trùng có trong ốc.

Theo các khuyến cáo từ các bác sĩ thì bà bầu chỉ nên ăn từ 100 đến 200gr ốc cho một bữa ăn và cũng chỉ nên ăn từ 1 đến 2 bữa ốc một tuần. Bởi ăn nhiều ốc sẽ dẫn làm cho bà bầu bị đầy bụng cũng như bị rối loạn tiêu hóa dẫn đến các bệnh về dạ dày và các vết loét trên da thịt. 

Bên cạnh đó các mẹ bầu cũng cần lưu ý hạn chế ăn ốc bên ngoài tại các cửa hàng cũng như các quán ăn vỉa hè và đồng thời khi ăn cần chú ý loại bỏ ruột ột để loại bỏ các chất bẩn để đảm bảo an toàn vệ sinh nhất cho cơ thể và thai nhi. 

Như vậy việc bổ sung ốc trong quá trình mang thai để bổ sung và tăng chất dinh dưỡng cho mẹ bầu cũng như thai nhi là một điều hoàn toàn có thể và hợp lý. 

Hy vọng qua bài viết trên bạn đọc sẽ thu thập được nhiều thông tin hay cũng như có cái nhìn khái quát hơn về lợi ích mà ốc đem lại cũng như các điều cần lưu ý khi bổ sung thực phẩm ốc cho bà bầu nhé!

>> Xem thêm: Gợi Ý Món Ăn Ngon, Tốt Cho Sức Khỏe Bạn Nên Bổ Sung Hằng Ngày

Ăn ốc đúng cách khi đang mang thai
Ăn ốc đúng cách khi đang mang thai

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.