Tác Hại Không Ngờ Của Quả Bơ

8 lợi ích của việc ăn bơ

Tác hại của quả bơ có thể là điều bạn không ngờ đến vì bơ được tôn vinh là loại quả dồi dào chất dinh dưỡng. Bên cạnh lượng dinh dưỡng dồi dào mà bơ đem lại, loại quả này cũng mang những tác hại đáng ngờ. Theo dõi bài viết dưới đây cùng Sắc Màu Khỏe Đẹp để biết được những điều kiêng kỵ cần biết của quả bơ là gì nhé!

Bơ là gì? 

Bơ là cây ăn quả thường có màu xanh thuộc chi Perseus trong họ Long não (Lauraceae). Với hàm lượng cao chất béo thực vật và protein lành mạnh, loại quả này đã tìm thấy vị trí của mình trong các món ăn hàng ngày. 

Bơ có khá nhiều tác dụng, chính vì thế mà giá thành của loại quả này thường khá cao. Tuy nhiên, bên cách những tác dụng thần thánh thì bơ gây nguy hiểm cho người dùng trong một số trường hợp dưới đây!

Bơ là gì?
Bơ là gì?

Tham khảo thêm: Uống Mật Ong Trước Khi Ngủ Giúp Giảm Cân

Tác hại của trái bơ

Như đã nói, tác hại của trái bơ cũng có khá nhiều, điển hình có thể kể đến như: 

Không nên ăn khi mang thai và cho con bú

Trong thời kỳ mang thai và cho con bú ăn bơ không được khuyến khích. Bơ làm giảm khả năng sản sinh ra sữa của người mẹ, hoặc có thể làm hỏng các tuyến vú. Mẹ avokado cho con bú nhiều, trẻ sẽ bị đau bụng nếu ăn phải.

Những người bị dị ứng không nên ăn

Phần vỏ, cùi và hạt bơ có chứa độc tính. Do thành phần đặc trưng của nó, bơ có thể gây ra các phản ứng dị ứng, vì vậy loại quả này nên được đưa vào chế độ ăn uống dần dần.

Bơ rất tốt, tuy nhiên bạn không nên lạm dụng nó bởi nó chứa rất nhiều calo, khi bạn nạp quá nhiều calo vào người trong một thời gian ngắn có thể dẫn đến dư thừa, thậm chí là dị ứng. 

Tổn thương gan

Một trong những tác dụng phụ nghiêm trọng của bơ là nó có thể gây hại cho sức khỏe của gan. Một số loại dầu bơ có thể gây tác động xấu cho gan của bạn.

Như với hầu hết các loại thực phẩm giàu chất béo, những người bị bệnh gan cấp tính nên loại bỏ bơ khỏi chế độ ăn uống của họ. Đôi khi, các cá nhân không dung nạp sản phẩm và bị dị ứng – trong trường hợp này, tốt nhất là không nên ăn bơ.

Tác hại của trái bơ
Tác hại của trái bơ

Tham khảo thêm:  Danh mục các sản phẩm rau củ quả tươi ngon tại Sắc Màu Khỏe Đẹp

Độ nhạy cao su

Những người nhạy cảm với latex, vì nó sẽ làm tăng cơ thể có thể gây ra phản ứng dị ứng trong nồng độ kháng thể IgE trong huyết thanh khi ăn bơ.

Giảm cholesterol

Avokado giảm mức cholesterol là một tác động tích cực. Tuy nhiên, nếu bạn ăn nhiều thực phẩm sẽ giàu beta-sitosterol, có thể tàn phá cơ thể bằng cách hấp thụ cholesterol cần thiết từ cơ thể.

Ăn quá nhiều có thể gây tăng cân

Loại quả này là một loại thực phẩm có hàm lượng calo cao và ăn quá nhiều có thể dẫn đến tăng cân. Vì vậy, nếu bạn đang ăn kiêng, hãy tránh ăn mỗi ngày.

Avokado sẽ làm bạn khó chịu trong dạ dày nếu bạn ăn quá nhiều. Thậm chí nếu bạn nạp lượng chất này vào người với một lượng quá tải có thể khiến đường tiêu hóa của bạn bị kích ứng.

Quả bơ có tác dụng giảm cân nhất định, tuy nhiên tác dụng này chỉ hiệu quả khi ăn với lượng nhỏ, dù sao thì quả bơ là thực phẩm giàu chất béo, nếu ăn quá nhiều axit béo không no trong cùi sẽ chuyển hóa thành chất béo và tích trữ trong cơ thể, lâu ngày dễ gây ra hiện tượng béo phì.

Có thể gây dị ứng miệng

Avokado có thể gây dị ứng miệng, chẳng hạn như ngứa miệng và sưng lưỡi.

Tương tác với thuốc

Ăn nhiều bơ có thể làm giảm đi hiệu quả của một số loại thuốc chống viêm. Do đó, ăn nhiều loại quả này có thể dẫn đến máu loãng.

Tác hại của trái bơ
Tác hại của trái bơ

Kích ứng đường tiêu hóa

Trái bơ rất giàu đạm và axit béo không no, phần lớn chất đạm là đạm thực vật, rất khó tiêu hóa nên những người có chức năng tiêu hóa kém không nên ăn nhiều để tránh bị tiêu chảy, chướng bụng.

Trái bơ không nên ăn lạnh

Trái bơ rất giàu chất béo, thuộc loại thực phẩm “béo ngậy” trong các loại trái cây, vì vậy không nên ăn trái bơ với đồ uống lạnh, bơ đá để tránh bị tiêu chảy.

Lưu ý: Bạn không thể bảo quản quả bơ xanh bằng cách để nó chín dần trong tủ lạnh ở nhiệt độ đó, quả bơ sẽ không chín mà bị hỏng. Khiến cho trái bơ dần trở nên sậm màu và mất đi độ thơm ban đầu. Chính vì thế bạn nên mua quả bơ chín thay vì xanh và không nên bảo quản chúng quá lâu trong tủ mà cần chế biến hoặc ăn chúng trong vòng vài giờ sau khi mua, thời gian lý tưởng là bảy tiếng, tối đa là một ngày.

8 lợi ích của việc ăn bơ
Tác hại của trái bơ

Tốt nhất không nên ăn bơ vào buổi tối

Tốt nhất không nên chọn ăn bơ vào buổi tối, vì lượng tiêu thụ vào ban đêm ít, cộng với bơ là loại trái cây giàu năng lượng, nếu ăn vào buổi tối sẽ dễ tăng cân.

Lưu ý: Hạt bơ rất độc, vì thế bạn tuyệt đối không được ăn hoặc để trẻ nhỏ ngậm nhấm. 

Như bạn đã thấy đấy, sự nguy hiểm của trái bơ là không ngờ tới, bên cạnh những tác dụng mà nó đem lại, bạn cùng đừng lơ là trước những tác hại mà nó gây ra nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.