Uống mật ong trước khi ngủ giúp giảm cân

Uống mật ong trước khi ngủ giúp giảm cân

Uống mật ong trước khi ngủ giúp giảm cân – Mật ong là một loại thực phẩm quen thuộc với mỗi gia đình cũng như công dụng phổ biến về làm đẹp, duy trì sức khỏe. Có nhiều người bảo mật ong tốt cho việc giảm cân, bạn băn khoăn về thông tin này và không biết có đúng hay không. Hãy cùng Sắc Màu Khỏe Đẹp tìm hiểu và trả lời câu hỏi uống mật ong trước khi ngủ giúp hỗ trợ giảm cân nhanh chóng hay không nhé!

Lợi ích của việc uống mật ong hằng ngày
Lợi ích của việc uống mật ong hằng ngày

Lợi ích của việc uống mật ong hằng ngày

Mật ong không chỉ là nguyên liệu phổ biến được sử dụng để chế biến trong các món ăn nhằm giúp tăng hương vị mà còn có nhiều lợi ích liên quan tới sức khỏe mà có thể bạn không biết.

Thực chất mật ong là chất ngọt được tạo ra nhờ ong lấy mật trong các bông hoa nên sẽ có mức độ ngọt gắt hơn đường tinh luyện. Tuy nhiên khác điểm đặc biệt của mật ong là chất ngọt tự nhiên nên sẽ có chứa hàm lượng chất dinh dưỡng, vitamin tốt cũng như có thể tác động tới quá trình chống oxy hóa và có tính kháng khuẩn, kháng viêm cao.

Vậy lợi ích của việc uống mật ong hàng ngày là gì? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu chi tiết ở phần bài viết dưới đây nhé!

Chữa ho đờm, ho khan

Chữa ho đờm, ho khan là tác dụng phổ biến nhất của mật ong và thực tế dù hiện nay trên thị trường đã có rất nhiều hãng sản xuất sản phẩm siro ho nhưng mật ong vẫn là nguyên liệu ưu tiên sử dụng trong nhiều gia đình.

Bạn có thể tham khảo các bài thuốc kết hợp giữa mật ong với các loại thực phẩm khác để có tác dụng nhanh hơn cũng như điều trị họ kéo dài tốt.

Tăng cường hệ miễn dịch

Tăng cường hệ miễn dịch
Tăng cường hệ miễn dịch

Hiện nay có nhiều bạn thường xuyên lựa chọn uống mật ong chanh vào buổi sáng mỗi khi thức dậy nhằm thanh lọc cơ thể, đào thải tạp chất trong các tế bào và ngăn ngừa các bệnh liên quan tới việc nhiễm trùng do môi trường bên ngoài tác động vào hoặc do vi khuẩn xâm nhập, nấm, virus,…

Vậy nên có thể nói mật ong có lợi ích quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch và phòng tránh bệnh từ đường hô hấp như cảm cúm, ho sốt. Đặc biệt trong tình hình dịch bệnh đang căng thẳng thì bạn cũng có thể thử sử dụng mật ong chanh để tăng cường sức đề kháng và hạn chế nguy cơ lây nhiễm bệnh hơn.

>>> Xem thêm: Hỗ trợ sức khỏe tim mạch   

Cải thiện làn da sáng khỏe

Bên cạnh điều trị ho, phòng ngừa bệnh liên quan tới đường hô hấp thì mật ong còn giúp cải thiện làn da sáng khỏe cũng như ngăn ngừa việc tái mụn trứng cá.

Điều này được lý giải là bởi trong mật ong có tính kháng khuẩn tốt nên có thể hạn chế tối đa việc hình thành mụn và làm giảm sưng viêm trên các nốt mụn mủ, mụn đầu trắng.

Ngoài ra với những bạn đang có vết thâm mụn lâu ngày, thâm đỏ, thâm nâu thì cũng có thể sử dụng mật ong như mặt nạ đắp để cải thiện tình trạng da và giúp da luôn được cung cấp dưỡng chất cần thiết.

Uống mật ong trước khi ngủ giúp hỗ trợ giảm cân?

Uống mật ong trước khi ngủ giúp hỗ trợ giảm cân?
Uống mật ong trước khi ngủ giúp hỗ trợ giảm cân?

Trong quan niệm về đông y thì việc uống mật ong trước khi đi ngủ không chỉ giúp hỗ trợ việc ngủ ngon, có giấc ngủ sâu mà mật ong còn có thể hỗ trợ giảm cân.

Thực tế trong mật ong có hàm lượng chất dinh dưỡng dồi dồi, cùng các hoạt chất được dẫn xuất từ vitamin, amino axit nên giúp cơ thể có thể đẩy nhanh quá trình trao đổi chất béo nhanh hơn, từ đó giúp cơ thể luôn được thanh lọc cơ thể và ngăn chặn tình trạng béo phì.

Cụ thể hơn các axit amin bên cạnh việc thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất mà còn khiến bạn không cảm thấy bị đói vào ban đêm và tráng việc nạp thêm calo vào các khung giờ đem hại cho sức khỏe.

Bạn có thể pha uống trước khi đi ngủ nhằm cải thiện giấc ngủ, giảm cholesterol và hỗ trợ điều tiết chất và hạn chế tích tụ chất béo dư thừa trong cơ thể.

>>> Xem thêm: Món ăn tốt cho sức khỏe, giảm cân hiệu quả

Cần lưu ý gì khi sử dụng mật ong?

Dù mật ong là thực phẩm an toàn dành cho sức khỏe của mọi người nhưng để đảm bảo có hiệu quả tốt nhất thì bạn lưu ý nên uống mật ong ở lượng vừa đủ phù hợp với mình. 

Bên cạnh đó bạn nên pha và uống trước khi đi ngủ khoảng từ 30 phút tới 1 tiếng để cơ thể có thể tiêu hóa trong thời gian sau đó và không phải tỉnh giấc vào giữa giấc để đi vệ sinh.

Ngoài ra đặc biệt lưu ý với những bạn đang có tình trạng bị tụt huyết áp hoặc có tiền sử bệnh lý liên quan tới bệnh tiểu đường thì không được uống mật ong trước khi đi ngủ. Bởi các chất có sẵn trong mật ong có thể tác động tiêu cực vào bệnh của bạn.

Cần lưu ý gì khi sử dụng mật ong?
Cần lưu ý gì khi sử dụng mật ong?

Hơn hết việc giảm cân sẽ không chỉ nhờ uống mật ong vào mỗi tối vì thực tế mật ong chỉ là thực phẩm hỗ trợ giảm cân. Vậy nên để có kết quả nhanh và an toàn cho sức khỏe của bạn thì bạn cần kết hợp chế độ sinh hoạt lành mạnh, chăm luyện tập thể dục.

Hy vọng bài viết này đã giúp bạn có thêm sự gợi ý và thông tin phù hợp với mình!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.